La meditación ayuda a reducir el estrés, a escuchar mejor a tú mismo y a vivir más en el momento presente (atención plena).
La meditación está formada por los cuatro últimos pasos de la ruta de yoga octava, el yoga "asht-anga". Para invertir nuestros sentidos hacia el interior, el enfoque de nuestra atención, manteniendo el foco y se fusionan completamente en el objeto de su atención son los cuatro estadios de la meditación.

La respiración es a la vez una fuente de energía para nuestro cuerpo y una forma de liberar los desechos del cuerpo. La tradición del yoga presta mucha atención a las técnicas de respiración para purificar, alimentar y entrenar al cuerpo.

Regularmente organizo clases de meditación, pero también puede organizarla en una empresa o en un lugar en la naturaleza.

En el calendario encontrarás todas mis clases y talleres.
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